GUIDE PSYCHOLOGIQUE D'AUTO-ASSISTANCE APRÈS UN ATTENTAT TERRORISTE

10  QUELLES RÉACTIONS EST-IL NORMAL D’AVOIR ? P armi toutes les réactions normales qui se produisent généralement suite à un attentat terroriste, l’évitement est l’une des plus habi- tuelles. Nous avons expliqué plus haut qu’il est nor- mal d’éviter de penser à l’événement survenu, voire de le nier dans les premiers temps. Ces réactions d’évitement s’appliquent également à nos actions. Afin de réduire au maximum la souffrance causée, il est tout à fait normal d’essayer d’écarter ce qui fait du mal et de commencer à éviter tout ce qui est lié, d’une manière ou d’une autre, à ce qui s’est passé (lieux, personnes, situations, etc.). Ce type d’évite- ment se fait parfois de façon inconsciente, involon- taire et non intentionnelle. • Il est normal d’éviter tout ce qui est lié à la si- tuation dans laquelle l’attentat s’est produit, à des situations analogues, à des personnes ou à des activités en rapport avec celui-ci. Ainsi, il est normal de ne pas vouloir entrer dans la gare où il a eu lieu, de ne pas vouloir prendre le train ou même de ne pas vouloir voyager du tout, d’éviter les personnes qui vous rappellent d’une manière ou d’une autre ce qui est arrivé, de fuir les images à la télévision ou même de ne pas vouloir en parler avec d’autres personnes. • Il est normal de chercher un soutien dans les médicaments pour surmonter la situation, mais il faut rester vigilant. Même s’il n’y a pas de mal à y avoir recours dans un premier temps comme une aide pour supporter la situation et mieux dormir, le traitement doit toujours être pris sous contrôle médical, en sachant que ce n’est généralement pas l’option de traitement la plus appropriée pour sur- monter une situation traumatique. • Il est normal d’essayer de se consoler ou d’ou- blier un peu en consommant des boissons al- coolisées avec modération, mais il convient de ne pas en abuser, en sachant que ce n’est jamais la solution pour surmonter le traumatisme et que l’alcool peut aggraver les choses en augmentant le risque de désordre émotionnel. • Il est normal de s’isoler des autres, en particu- lier lorsqu’on pense qu’ils ne peuvent pas nous aider et qu’ils ne nous comprennent pas, car l’évé- nement survenu pousse à se méfier des êtres hu- mains en général. Le fait que ces réactions de stress soient normales et très fréquentes au début ne veut pas dire que les personnes qui ne réagissent pas de cette manière réagissent de manière « anormale ». Il ne faut pas oublier qu’il n’existe pas qu’une seule façon de faire face ou de réagir à ce type d’expérience. Il est tout aussi normal de s’effondrer émotionnellement que de ne pas le faire, il est tout aussi normal de s’enfuir en courant que de rester figé sur place, il est tout