GUIDE PSYCHOLOGIQUE D'AUTO-ASSISTANCE APRÈS UN ATTENTAT TERRORISTE

17 7. Éviter les éléments externes qui rappellent l’expérience stressante (par exemple, des personnes, des endroits, des conversations, des activités, des objets ou des situations qui rappellent l’expérience stressante) 0 1 2 3 4 8.Avoir des difficultés à se souvenir de pans importants de l’expérience stressante 0 1 2 3 4 9.Avoir de fermes croyances négatives sur soi-même, sur les autres ou sur le monde (par exemple, avoir des pensées du type : « je vais mal », « il m’arrive quelque chose de très grave », « on ne peut faire confiance à personne », « le monde est très dangereux ») 0 1 2 3 4 10. Se culpabiliser soi-même ou culpabiliser quelqu’un de l’expérience stressante ou de ce qui s’est passé ensuite 0 1 2 3 4 11.Avoir de forts sentiments négatifs tels que la peur, l’horreur, la colère, la culpabilité ou la honte 0 1 2 3 4 12.Cesser de s’intéresser aux activités auxquelles on prenait du plaisir auparavant 0 1 2 3 4 13. Se sentir distant ou en retrait par rapport aux autres 0 1 2 3 4 14.Avoir des difficultés à ressentir des sentiments positifs (par exemple, être incapable de se sentir heureux ou de ressentir de l’amour envers ses proches) 0 1 2 3 4 15.Être irritable, avoir des accès de colère ou un comportement agressif 0 1 2 3 4 16.Prendre des risques excessifs ou avoir un compor- tement susceptible d’être nuisible pour soi-même 0 1 2 3 4 17.Se sentir « en état d’alerte maximale », vigilant ou sur ses gardes 0 1 2 3 4 18.Être effrayé ou sursauter facilement 0 1 2 3 4 19. Avoir des difficultés à se concentrer 0 1 2 3 4 20.Avoir des problèmes pour s’endormir ou maintenir le sommeil 0 1 2 3 4 Instructions de correction de la PCL-5 On considère qu’un symptôme est présent si vous avez répondu « un peu », « moyennement », « assez souvent » ou « très sou- vent » à l’un des items ; pour chaque item, un score de 1 à 4 est attribué. Pour les items auxquels vous avez répondu « pas du tout », un score de 0 est attribué. Le score total de la grille (dans une fourchette de 0 à 80) est obtenu en additionnant les scores des 20 items, et tout score égal ou supérieur à 33 est considéré comme cliniquement significatif. Si c’est votre cas, il est conseillé de consulter votre psychologue pour évaluer la nécessité d’une prise en charge psychologique spécialisée.