GUIDE PSYCHOLOGIQUE D'AUTO-ASSISTANCE APRÈS UN ATTENTAT TERRORISTE

6  QUE M’ ARR I VE - T - I L ? CE QU I M’ ARR I VE EST - I L NORMAL ? L oLes attentats terroristes impliquent un effon- drement de notre vision habituelle du monde : un endroit plus ou moins sécurisé, agréable à vivre. Un événement comme celui qui s’est produit bouleverse la vie des personnes et peut faire traver- ser à n’importe qui, vous peut-être ou l’un de vos proches, des moments extrêmement difficiles. Les réactions que nous allons expliquer ci-dessous sont des réactions normales des êtres humains face à des événements stressants tels que les attentats terroristes, qui font qu’ils se sentent sans défense, vulnérables, terrorisés et qu’ils craignent pour leur vie ou pour celle de leurs êtres chers. Il importe de bien comprendre ce qui nous arri- ve si l’on a été victime d’un attentat. Il faut savoir qu’il s’agit de réactions normales de l’organisme qui s’efforce d’affronter l’événement survenu et de le surmonter. Des réactions diverses comme le fait de ne pas pouvoir dormir, de ne pas se souvenir de ce qui s’est passé, de culpabiliser ou d’être incapable de ressentir le moindre sentiment peuvent effrayer et amener à penser que quelque chose ne va pas chez soi, qu’on est « en train de devenir fou », mais il s’agit de réactions normales qui visent à nous proté- ger de la souffrance et de dégâts supplémentaires. Lorsqu’on est conscient en tant que victime que ces réactions sont normales, il est plus facile de les ac- cepter et par conséquent, de favoriser leur dispari- tion progressive et de mener une vie aussi normale que possible. Nous espérons que ces pages vous aideront à compren- dre ce qui vous arrive, sachant quelles pensées, quels sentiments et quelles réactions il est normal d’avoir dans ce type de situation. Après avoir expliqué ces réactions, nous vous donnerons quelques indications simples pour vous aider à les maîtriser et contribuer ainsi à accélérer votre propre processus naturel de rétablissement. LES ATTENTATS TERRORISTES BOULEVERSENT LA VIE DES PERSONNES ET PROVOQUENT DES RÉACTIONS ÉMOTIONNELLES TRÈS DÉSAGRÉABLES, MAIS TOUT À FAIT NORMALES “ ”