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un dinero, participa en acciones de protesta y soli-
daridad ante la situación.
•
Intenta aislarte en algunos momentos de lo que
sucede a tu alrededor y descansa de la intensidad
de emociones y actividades con que estás viviendo
estos días.
•
Poco a poco, sin prisa pero sin abandonar la idea
de conseguirlo, tendrás que irte enfrentando a
todas las situaciones, lugares, personas y pensa-
mientos que te recuerden lo que ha pasado. Es es-
perable que esto te genere malestar al principio,
pero el malestar irá disminuyendo y estarás ayu-
dando a tu recuperación.
¿ E S I M P O R TA N T E
A P O YA R S E E N L O S
D E M Á S ?
Apoyarse en los demás es importante por muchas
razones:
•
El apoyo de los demás es importante para que las
personas afectadas perciban que hay mucha gente
en la que se puede confiar. El apoyo de los demás
ayuda a compensar la desilusión y la pérdida de
confianza en los seres humanos que se produce
normalmente tras un atentado, evitando que esa
desconfianza nacida de la agresión de unos pocos
se generalice a todas las personas.
•
El apoyo de los demás también puede contribuir a
facilitar sentimientos positivos, como el cariño, la
amistad, la incondicionalidad de la familia o de los
amigos. Es muy importante que estos sentimientos
positivos impidan que los sentimientos negativos
monopolicen nuestras emociones.
•
El apoyo de los demás es muy importante en los pri-
meros momentos, pueden evitar que nos hagamos
daño, que cometamos acciones disparatadas que
en un primer momento no somos capaces de valo-
rar y que pueden tener consecuencias irreversibles
(p. ej., agresiones a otros, intentos de suicidio).
•
El apoyo de los demás también puede facilitar que
consigamos muchas de las metas que nos ponga-
mos cada día, ya que es más fácil, por ejemplo, vol-
ver al lugar donde se produjo el atentado si uno
comienza a hacerlo en compañía de alguna perso-
na de su confianza que le ayude a distraerse y le
proporcione seguridad.
•
El apoyo de los demás puede también ayudarnos a
solucionar trámites burocráticos poco agradables,
a tomar decisiones difíciles y a realizar obligacio-
nes que generan un sufrimiento innecesario cuan-
do hemos sido afectados directamente nosotros o
personas cercanas.
•
El apoyo de los demás, su compañía, aunque no
lleguemos a necesitarles, el mero hecho de saber
que están ahí, pendientes de nosotros, esperando
una indicación para hacer tal o cual cosa, puede
ser suficiente para que nos sintamos más fuertes
para acometer las dificultades.
Por todas estas razones, tras un atentado terrorista
es fundamental contar con el apoyo de los demás y,
cuando sea posible, ofrecer apoyo a los demás, sin
que ambas cosas sean incompatibles: las víctimas
más directas de un atentado encuentran satisfac-
ción en ofrecer su apoyo.