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¿ C ÓMO O F R E C E R
A P O Y O ?
A
lgunas veces nos cuesta ofrecer nuestro
apoyo, no sabemos si es mejor acercarse
o no, si debemos o no llamar por teléfono
para interesarnos por una persona de confianza. No
queremos obligar a los afectados a nuestra presen-
cia, pero queremos ayudarles si lo necesitan: ¿cómo
actuar? Esperamos que estas orientaciones puedan
servirte de ayuda:
•
Si deseas prestar apoyo a personas afectadas que
conoces no dudes en ponerte en contacto ellas
para ofrecérselo. No esperes a que te llamen, llama
tú y pregunta directamente qué puedes hacer, po-
niendo ejemplos concretos de obligaciones que
tal vez no puedan hacer (p. ej., informar a otras
personas, prepararles la comida, ir a buscar a sus
hijos al colegio). Explica claramente que te apetece
compartir con ellos estos momentos y tener la sa-
tisfacción de estar juntos y poder ayudarles.
•
Si deseas ofrecer un apoyo efectivo a personas de
confianza afectadas por el atentado mantén regu-
larmente contacto con ellas. Al principio, suelen
ser muchas las personas que brindan apoyo, pero
con el paso de los días las víctimas corren el ries-
go de que estos apoyos se vayan desvaneciendo
cuando más los necesitan.
•
Cuando ofrezcas apoyo, trata de ser cariñoso, de
que la gente vea en tus ojos la sinceridad de la
ayuda que ofreces, para evitar que piensen que lo
haces “por compromiso”. No tengas miedo de po-
nerte pesado con tus familiares o amigos. Haz los
ofrecimientos que consideres oportunos y el “no”
que te lo den ellos.
•
Si deseas ofrecer tu apoyo a personas afectadas
pero desconocidas, puedes mantener, en general,
las mismas pautas de ofrecer y preguntar, pero es
preciso que seas más cuidadoso con el respeto de
su intimidad. Piensa que pueden sentirse “invadi-
dos” si les tratas con una confianza que nunca te
dieron.
•
Cuando trates de apoyar a las personas que han
sufrido directamente los efectos de un atentado
recuerda que, salvo que ellos lo pidan expresa-
mente, nunca deben perder la capacidad de decidir
sobre las cosas que les afecten. Hay que pedirles
opinión, conocer sus necesidades. El mejor apoyo
es el que ofrece, brinda posibilidades, genera solu-
ciones, pero no obliga ni arrebata el control de la
situación a quienes desean mantener ese control.
¿ C ÓMO
C O N T R O L A R E L
MA L E S TA R ?
E
l malestar que se produce tras sufrir un aten-
tado se caracteriza por una tensión excesiva
y una prolongada sensación de ansiedad. A
continuación, te presentamos unas pautas sencillas
de cómo actuar para reducir este malestar y la posi-
bilidad de que aparezca.
Respirar bien para disminuir la tensión
La excesiva tensión y el estado de alerta generado
tras un atentado pueden favorecer que las personas